Таблиця Шульте є надзвичайно ефективною вправою, що розвиває концентрацію, швидкість мислення та зорове сприйняття. Її використовують у школах, програмах швидкочитання, тренуваннях для дітей і дорослих, а також у психологічній практиці. У цій статті викладачі Prana School розкажуть, що таке таблиця Шульте, як вона працює, у чому її користь та як правильно використовувати.
Що таке таблиця Шульте?
Таблиця Шульте — це квадратна сітка, стандартний розмір якої 5×5 клітин, у яку розміщено числа від 1 до 25 у рандомному порядку.
Основне завдання — якнайшвидше знайти всі числа у порядку зростання, не відриваючи погляду від центру таблиці.
Ця таблиця існує в різних варіаціях: з літерами, кольорами, словами або зворотним порядком чисел (від 25 до 1). Таким чином можна легко адаптувати вправу відповідно до віку та цілей дитини.
Яку користь дає таблиця Шульте?
1. Розвиток концентрації уваги
Дитині треба максимально зосередитися під час виконання вправи, щоб не пропустити потрібне число. В результаті покращується здатність утримувати увагу протягом довгого часу, якщо виконувати вправу регулярно.
2. Розширення поля зору
Для виконання цієї вправи погляд має охоплювати всю таблицю, а не лише одну клітинку. Особливо корисною вправа буде для дітей, які читають «по складах» або втрачають місце в рядку.
Більше вправ для розширення поля зору у статті на нашому сайті
3. Швидкість обробки інформації
Що частіше дитина виконує вправу, то швидше мозок «знаходить» потрібні числа. В результаті покращується темп читання, швидкість мислення та реакція.
4. Тренування зорової пам’яті
Погляд запам’ятовує розташування чисел — дитина вчиться бачити відразу кілька об’єктів. Це важливо не тільки під час навчання в школі, а і в цілому у житті.
5. Регуляція емоційної сфери
Щоб ефективно виконувати цю вправу дитина має бути спокійною та зосередженою. З часом вона навчиться контролювати свою поведінку, щоб уникати поспішності та діяти послідовно.
Для кого підходить таблиця Шульте?
- Діти від 5 років — для розвитку уваги та підготовки до школи
- Молодші школярі — для покращення концентрації та зорової пам’яті
- Учні середньої школи — як тренажер для швидкочитання
- Дорослі — для підвищення продуктивності, уважності, роботи з інформацією
- Люди з високим рівнем тривожності або розсіяною увагою — як щоденна вправа для стабілізації стану
Як правильно працювати з таблицею Шульте?
Для виконання вправи вам знадобиться:
- Таблиця 5×5 з числами від 1 до 25 (можна роздрукувати або використовувати онлайн-версію)
- Таймер або секундомір
- Спокійне місце без відволікаючих факторів
Покрокова інструкція:
- Покладіть таблицю перед собою.
Центр таблиці має бути на рівні очей. - Зафіксуйте погляд у центрі – він не має рухатись, шукайте числа лише очима.
- Увімкніть таймер і починайте шукати числа у порядку зростання: 1, 2, 3…25.
- Зупиніть таймер, коли знайдено останнє число.
- Запишіть час. Це допоможе фіксувати прогрес і підтримувати мотивацію.
Пам’ятайте, що регулярність — важливіша за тривалість. Навіть кілька хвилин на день дадуть результат за 2–3 тижні. Ми радимо займатися щодня до 3-5 хвилин і тоді ви неодмінно побачите результат.
Варіанти ускладнення вправи
Щоб дитина не втрачала інтерес, таблицю можна ускладнювати:
- Зворотний порядок: від 25 до 1
- Таблиця з літерами: знайти літери у алфавітному порядку
- Кольорові клітинки: відшукувати лише червоні числа або лише парні
- Завдання на час: змагання з самим собою або з іншими дітьми
- Поєднання кількох умов: наприклад, знайти всі числа, які діляться на 3
Як використовує таблицю Шульте Prana-school?
У Prana-school таблиця Шульте — це частина курсу швидкочитання.
На заняттях діти:
- тренують зорове сприйняття;
- вчаться фокусуватися;
- змагаються в ігровому форматі;
- аналізують свій прогрес.
Це не просто вправа — це мотиваційний тренажер, який приносить задоволення і результати.
Хочете, щоб ваша дитина була уважною, швидко орієнтувалась в інформації та краще читала?
Спробуйте безкоштовне пробне заняття в Prana-school, де ми використовуємо таблицю Шульте та інші ефективні вправи для розвитку мозку дитини.
