Существует пять типов жиров. Самым опасным считается висцеральный. Он накапливается в области живота и размещается вокруг органов: печень, кишечник, поджелудочная железа и прочих. Вследствие чего нарушается гормональный профиль, запускаются воспалительные процессы в организме, что приводит к серьезным заболеваниям. Обычно такой жир появляется у людей, которые ведут малоактивный образ жизни, не придерживаются сна более 8 часов, употребляют фастфуд, алкоголь, табак. Избавиться от висцерального жира трудно, но возможно. Самое первое действия – это коррекция питания. Введите в рацион спортпит, который будет отличным помощником в борьбе с висцеральным жиром. Идеально подойдет креатин, он поможет повысить метаболизм, улучшит работоспособность во время физических занятий, а самое главное спортпит абсолютно безопасен для здоровья. Важно своевременно избавиться от висцерального жира, так как он может спровоцировать следующие болезни: инсульт, инфаркт, сахарный диабет, артрит, онкологические заболевание и прочие.
Как определить избыток висцерального жира в организме
Узнать о присутствии висцерального жира в организме можно с помощью компьютерной диагностики. Также есть простой способ распознавания наличия жира в домашних условиях – это определение размера талии. При помощи сантиметра просто сделать замеры. Если у мужчин свыше 102 см обхват талии, а у женщин более 88 – 92 см, то это значит, что в организме присутствует в большом объеме висцеральный жир.
Как избавиться от висцерального жира?
Избавиться от висцерального жира не легко, но придерживаясь следующих правил возможно:
- отказаться от алкогольных напитков и курения;
- сон не меньше 8 часов;
- соблюдение питьевого режима (около 2,5 л);
- регулярные физические занятия: кардиотренировки, бег, силовые занятия или просто пешая прогулка и т.д.;
- сбалансированное питание, в которое введите пищевые добавки, например: креатин или протеин.
Придерживаясь вышеперечисленных правил жир постепенно будет уходить, что приведет к правильному гормональному фону, восстановлению обмена веществ и улучшению здоровья в целом. Ежедневные тренировки вместе со спортивным питанием станут хорошим способом от избавления висцерального жира. Купить качественный спортпит можно в интернет магазине WaySport. Здесь представлены оригинальные пищевые добавки от известных производителей: Nutrend, Ostrovit, MyProtein, Kevin Levrone, IronFlex, Ultimate Nutrition, BioTech и другие. Приобретайте спортпит в интернет магазине WaySport и улучшайте свое здоровье и качество жизни!
