ДомойСтатьиВисцеральный жир: что это...

Висцеральный жир: что это такое и как от него избавиться

Существует пять типов жиров. Самым опасным считается висцеральный. Он накапливается в области живота и размещается вокруг органов: печень, кишечник, поджелудочная железа и прочих. Вследствие чего нарушается гормональный профиль, запускаются воспалительные процессы в организме, что приводит к серьезным заболеваниям. Обычно такой жир появляется у людей, которые ведут малоактивный образ жизни, не придерживаются сна более 8 часов, употребляют фастфуд, алкоголь, табак. Избавиться от висцерального жира трудно, но возможно. Самое первое действия – это коррекция питания. Введите в рацион спортпит, который будет отличным помощником в борьбе с висцеральным жиром. Идеально подойдет креатин, он поможет повысить метаболизм, улучшит работоспособность во время физических занятий, а самое главное спортпит абсолютно безопасен для здоровья. Важно своевременно избавиться от висцерального жира, так как он может спровоцировать следующие болезни: инсульт, инфаркт, сахарный диабет, артрит, онкологические заболевание и прочие.

Висцеральный жир: что это такое и как от него избавитьсяКак определить избыток висцерального жира в организме

Узнать о присутствии висцерального жира в организме можно с помощью компьютерной диагностики. Также есть простой способ распознавания наличия жира в домашних условиях – это определение размера талии. При помощи сантиметра просто сделать замеры. Если у мужчин свыше 102 см обхват талии, а у женщин более 88 – 92 см, то это значит, что в организме присутствует в большом объеме висцеральный жир.

Как избавиться от висцерального жира?

Избавиться от висцерального жира не легко, но придерживаясь следующих правил возможно:

  • отказаться от алкогольных напитков и курения;
  • сон не меньше 8 часов;
  • соблюдение питьевого режима (около 2,5 л);
  • регулярные физические занятия: кардиотренировки, бег, силовые занятия или просто пешая прогулка и т.д.;
  • сбалансированное питание, в которое введите пищевые добавки, например: креатин или протеин.

Придерживаясь вышеперечисленных правил жир постепенно будет уходить, что приведет к правильному гормональному фону, восстановлению обмена веществ и улучшению здоровья в целом. Ежедневные тренировки вместе со спортивным питанием станут хорошим способом от избавления висцерального жира. Купить качественный спортпит можно в интернет магазине WaySport. Здесь представлены оригинальные пищевые добавки от известных производителей: Nutrend, Ostrovit, MyProtein, Kevin Levrone, IronFlex, Ultimate Nutrition, BioTech и другие. Приобретайте спортпит в интернет магазине WaySport и улучшайте свое здоровье и качество жизни!

- A word from our sponsors -

spot_img

Most Popular

More from Author

Лучшие видеокарты от магазина compx

Видеокарты - это важный компонент компьютера, отвечающий за отображение графики на...

Пицца как искусство: уникальные декорации, формы и украшения

Приветствуем всех любителей изысканных вкусов и кулинарных шедевров! Сегодня мы с...

Что выбрать: ванну или душ?

Вопрос выбора между ванной https://sandom.net/category/vanni/ и душем часто стоит перед теми,...

Как выбрать велосипед для ребенка?

В детстве важно обеспечить малышу достаточную активность, чтобы укрепить здоровье и...

- A word from our sponsors -

spot_img

Read Now

Лучшие видеокарты от магазина compx

Видеокарты - это важный компонент компьютера, отвечающий за отображение графики на экране. Они используются не только геймерами, но и профессионалами в различных областях. Обзор лучших видеокарт Начнем с обзора самых лучших видеокарт, которые доступны на сайте https://compx.ua/ru/videokarty/. Видеокарты - один из самых важных компонентов компьютера, особенно для геймеров. Они отвечают...

Пицца как искусство: уникальные декорации, формы и украшения

Приветствуем всех любителей изысканных вкусов и кулинарных шедевров! Сегодня мы с вами отправимся в удивительный мир, где пицца превращается не только в вкусное блюдо, но и в настоящее произведение искусства. Да, вы не ослышались! Мы говорим о пицце, которая становится холстом для творчества, о пицце, которая поражает...

Что выбрать: ванну или душ?

Вопрос выбора между ванной https://sandom.net/category/vanni/ и душем часто стоит перед теми, кто ремонтирует ванную комнату или строит дом. Оба варианта имеют свои за и против, которые важно учитывать при принятии решения. Давайте рассмотрим их более подробно. Преимущества ванной и душевой кабины Плюсы ванны Расслабление и отдых. Предоставляет уникальную возможность...

Как выбрать велосипед для ребенка?

В детстве важно обеспечить малышу достаточную активность, чтобы укрепить здоровье и способствовать правильному росту и развитию организма. Один из лучших методов – катание на велосипеде. Однако байк должен полностью соответствовать возрасту, росту и возможностям ребенка, чтобы активность пошла на пользу. В детстве малыши растут быстро, из-за чего...

Мікродозування мухомора: нова тенденція в цілісному оздоровленні

В останні роки практика мікродозування – прийом субперцептивних доз психоактивних речовин – набула популярності в різних оздоровчих і терапевтичних спільнотах. Однією конкретною речовиною, яка привернула увагу ентузіастів, є гриб мухомор, науково відомий як Amanita muscaria. У цій статті розглядається концепція мікродозування мухомора, описуються його методи, потенційні переваги...

Как выбрать электроинструмент: электродрель, шуруповерт

Вам нужно сделать дырку в стене или закрутить пару шурупов в мебель? Значит, вам понадобится электроинструмент. Однако, выбрать подходящий инструмент не всегда просто. Какие критерии следует учитывать при выборе электроинструмента? Что важнее - бренд или цена? Можно ли доверять отзывам и рейтингам? В этой статье мы рассмотрим...

Пластикове вікно для дитячої кімнати

У світі, де технології швидко розвиваються, а екологічні питання стають дедалі актуальнішими, вибір якісних, безпечних матеріалів для оздоблення житла набуває особливого значення. Наприклад, більш популярними стають пластикові вікна, завдяки своїй функціональності, економічності та естетичному вигляду. Але коли мова йде про дитячу кімнату — аспекти безпеки, зручності та...

Как выбрать качественный бытовой фонарик?

В каждом доме, квартире, на дачном или приусадебном участке пользуются дополнительным освещением для комфорта и безопасности. Если придется выйти на улицу в темное время суток или спуститься в подвал, нужно иметь при себе хороший ручной фонарь. Этот прибор отличается компактными размерами, потому его можно держать где угодно (например,...

Підручник математики для 6 класу: ключові теми та методи навчання

Вивчення математики є важливим компонентом освіти на будь-якому рівні. Особливо важливо звернути увагу на цей предмет у початковій та середній школі, щоб у учнів сформувалися основні математичні навички та вміння. Підручник з математики для 6 класу відіграє важливу роль у цьому процесі, надаючи структуровану систему знань та...

В украинской столице количество пострадавших в результате ракетного обстрела со стороны России рано утром 21 марта возросло до 13 человек.

По информации Укринформа, об этом сообщила Государственная служба по чрезвычайным ситуациям на своей странице в социальной сети Facebook. Последствия российского ракетного удара по Киеву. Изображение: Владимир Тарасов, Укринформ. Последствия российского ракетного обстрела Киева. Изображение: Кирилл Чуботин, Укринформ. Согласно сообщению военной администрации города Киева в приложении Telegram, в результате инцидента пострадали...

В українській столиці кількість постраждалих в результаті ракетного обстрілу з боку Росії рано вранці 21 березня зросла до 13 осіб.

За інформацією Укрінформу, про це повідомила Державна служба з надзвичайних ситуацій на своїй сторінці у соціальній мережі Facebook. Наслідки російського ракетного удару по Києву. Зображення: Володимир Тарасов, Укрінформ. Наслідки російського ракетного обстрілу Києва. Зображення: Кирило Чуботін, Укрінформ. Згідно з повідомленням військової адміністрації міста Києва в додатку Telegram, в результаті інциденту...

Жозеп Боррель во время своего визита в Украину посетил один из симуляционных центров Министерства внутренних дел

Боррель вместе с министром внутренних дел Игорем Клименко и командующим Национальной гвардии Александром Пивненко посетили полигон. Они наблюдали за подготовкой специальной группы украинских правоохранителей, которые проникают на оккупированные территории и проводят там стабилизационные операции. Боррелю также показали, как спецназовцы эвакуируют раненых и задерживают опасных преступников. Высокий представитель...