Тренування пам’яті в зрілому віці підвищує якість життя і стає чудовою профілактикою деменції. Які ігри для розвитку пам’яті у дорослих найбільш ефективні? З представлених десяти ігор зможете вибрати свій варіант.
Які є ігри для розвитку пам’яті у дорослих? Це кросворди та головоломки судоку, пазли, таблиці Шульте, вікторина, складання списків.
Однією з найпопулярніших розваг до появи інтернету і смартфонів було розгадування кросвордів. Це заняття вважають корисною когнітивною вправою, яка має низку переваг:
Розгадування кросвордів тренує пам’ять, ерудицію та працьовитість. Дослідження, які провели співробітники Університету Ексетера на чолі з Анною Корбет, підтверджують це.
Японські головоломки з числами — чудовий тренажер для пам’яті та вид дозвілля, популярний у всьому світі. Судоку допомагають розвивати мозок:
Тримаючи в розумі кілька цифр і обчислюючи загадані числа, любителі судоку стимулюють мозок, запобігаючи згасанню його активності. Така зарядка для мозку продовжує життя, зберігаючи ментальне здоров’я людям різного віку.
Фантастичний спосіб тренування короткострокової пам’яті — це барвисті пазли. Ось чому так корисно використовувати їх на щоденній основі:
Що більше деталей, то краще тренування, цікавіший процес і бажанішим стає результат складання. Виробники ігор придумали складніший варіант для просунутих користувачів. Це так звані 3D пазли, які пропонують більш цікавий і неповторний досвід створення об’ємних і реалістичних картин.
Які настільні ігри розвивають пам’ять? До таких належать шашки, шахи та карткові ігри, ігри «Memory», «Мафія» та «Снігова куля».
Класика інтелектуальних ігор — це шашки та шахи, які чудово розвивають пам’ять і логіку. Ось чотири основні напрямки, які розвивають ці інтелектуальні ігри:
Якщо гравці-початківці використовують лише короткочасну пам’ять, то гравці з великим досвідом розробляють складну стратегію, використовуючи довгострокову пам’ять і розвиваючи свій мозок.
Їх придумав німецький психіатр і психотерапевт Вальтер Шульте для дослідження властивостей уваги в людей. Вони являють собою таблиці з випадково розташованими числами або буквами, які допомагають перевіряти уважність і розвивають швидкість знаходження чисел і букв у певному порядку.
На основі цих таблиць створено багато популярних онлайн-ігор, які можна завантажити на смартфон і використовувати замість паперових аналогів.
Настільну гру «Memory» багато хто знає також під назвою «Знайди пару». Правила дуже прості:
Вікторина являє собою гру, в якій учасники відповідають на письмові або усні запитання з різних галузей знання. Уперше слово «вікторина» в журналі «Огонек» (1928) використав письменник Михайло Кольцов.
Типовими вікторинами вважаються ігри «Поле чудес», «Хто хоче стати мільйонером?» і «Що? Де? Коли?», секрети якої розкрив ведучий Володимир Ворошилов у книзі «Феномен гри». Вікторини ефективні для розвитку пам’яті, тренують гнучкість мислення і вчать чітко аргументувати свої рішення.
Популярні командоутворювальні тренінги не минають без гри «Снігова куля». Її правила такі:
Умови можна ускладнити:
Гра тренує пам’ять, зближує і знімає напругу між людьми. У її простішу версію можуть грати й діти, запам’ятовуючи назви міст, рослин або тварин.
Покер — це не тільки популярна азартна гра для всіх поціновувачів адреналіну, це ще й чудовий тренажер для розвитку пам’яті. Найдосвідченіші гравці легко запам’ятовують, які карти вже вийшли з гри, які на руках у суперників, а які залишилися в колоді. Це дає їм змогу зібрати сильну комбінацію і виграти в протистоянні.
Виграшних комбінацій у грі досить багато. Професійні гравці знають їх усі. Покер, як і інші ігри з неповною інформацією, хороший тим, що гравець змушений задіяти всі ментальні ресурси, щоб скласти повну картину того, що відбувається.
«Дурень» і деякі модифікації пасьянсу також загострюють увагу і зміцнюють пам’ять, адже правила вимагають від гравця чіткого запам’ятовування не тільки карт, а й їхнього розташування на ігровому полі.
«Мафія» — це клубна гра із захопливим детективним сюжетом. У ній бере участь велика команда, моделюючи боротьбу різних «кланів» один з одним.
Це класика психологічних ігор для дорослих, завдяки якій розвиваються увага, пам’ять та уява. Суть гри в тому, щоб слідкувати за словами, діями та реакціями інших учасників з метою розкрити плани команди противника та вивести її з гри.
У «Мафії» діють доволі складні правила, їх потрібно запам’ятати і дотримуватися. Щоб добре грати за мирного жителя або за мафію, необхідно розуміти, що саме кажуть і мають на увазі оточуючі гравці, вважає авторка книги «Мафія в стилі Дзен. Переможні стратегії. Класична мафія» Дмитро Новик.
Обирайте з представленої добірки гру, яка найбільше підходить за стилем, рівнем складності та реалізацією. Усі ігри для розвитку пам’яті можуть стати щоденною розвагою і чудовим тренажером для мозку дорослої, відкритої до нового досвіду, людини.
Унікальна добірка новин від нашої редакції
Уявіть собі кімнату, наповнену сміхом, яскравими кольорами та безмежною уявою. Це світ іграшок для дівчаток…
Уявіть собі світ, де кожна людина почувається впевнено та комфортно у своєму тілі, незалежно від…
Батуты – это универсальное спортивное оборудование, используемое для фитнеса, развлечений и профессиональных занятий спортом. Все…
2 вересня 2024 року виповнюється 15 років з дня запуску Київської міської електрички. За цей…
Гей, любителі українського слова! Маю для вас гарячу новину прямо з літературної кухні. Наш славетний…
Ну що, друзі, здається, Бородянка вирішила змінити свій статус. З селища міського типу - та…