Здоров’я — це головна цінність кожної людини, його потрібно берегти та відновлювати. Чому медитацію на здоров’я та зцілення вважають хорошим засобом і як її практикувати? Рекомендації дає Шрі Сатья Нарайян Гоєнка, Джон Кабат-Зінн і Кацудзо Нісі.
Суть і призначення медитації на здоров’я та зцілення
Ставши ефективним способом налаштування всіх органів і систем на здоров’я, медитація вийшла на один рівень з вітамінотерапією і регулярними заняттями спортом. Розберемося, в чому особливості оздоровчих медитацій і чому вони інтегровані в життя людей.
Особливості медитації на здоров’я і зцілення
Медитації для зцілення, як і всі інші, являють собою мистецтво створення гармонії в душі, тілі та свідомості. Той, хто регулярно практикує медитацію, бачить світ красивим, сповненим блаженства і щедрих дарів. Без неї можна легко впасти в стан перманентного стресу, хибних думок і заклопотаності.
Завдяки медитації людина здатна спустошити себе до стану чистої посудини й заповнити радістю, здоров’ям, вірою та добром. Приклади щасливих зцілень від недуг завдяки медитаціям відомі всьому світу:
- Індійський мільйонер Шрі Сатья Нарайян Гоенка вилікував багаторічну мігрень і залежність від морфію. Після чого створив дослідницький інститут віпасани та унікальний курс медитації віпасана, заснований на власному досвіді.
- Джон Кабат-Зінн, професор медицини з Університету Массачусетса, перетворив практику медитацій на ефективний спосіб зменшення хронічного болю. Свої практики він підкріпив відповідними дослідженнями.
- Японський інженер і вчитель айкідо Кацудзо Нісі, обстежений у ранньому дитинстві, мав, за прогнозами лікарів, дожити лише до 20 років. Завдяки унікальній системі оздоровлення, до якої входили й медитації, він повністю вилікувався і 75 років прожив активним і насиченим життям.
Ці та інші приклади свідчать, що медитація на здоров’я та зцілення доступна будь-якій людині, незалежно від її статусу, віку та стану здоров’я. Вона допоможе впоратися з наявними проблемами, зміцнити здоров’я, продовжити вік і зробити життя якіснішим, активнішим, повноціннішим.
Кому і коли необхідна медитація на здоров’я і зцілення
Тільки здорова людина здатна досягти успіху, а абсолютно здорових людей у сучасному світі дуже мало. Медитація на здоров’я потрібна всім людям, тому що вона допомагає досягти важливих цілей:
- Підвищити життєву енергію (прану), основу здоров’я і гарного самопочуття.
- Впоратися з хворобами, перепрограмувавши свій мозок на здоров’я.
- Зміцнити імунітет, зняти стрес, втому, занепокоєння, омолодити мозок.
- Упорядкувати емоційний стан, очистити його від негативу.
- Перетворитися зовні завдяки внутрішній трансформації.
- Сприятливо впливати на світ і людей навколо себе.
Зцілювальна медитація має профілактичне значення, дає змогу уважніше ставитися до себе, вчасно виявити відхилення в роботі організму.
У зцілювальної медитації немає протипоказань. Не рекомендується вона лише людям із психічними захворюваннями та в стані гострої депресії. У цьому разі потрібно впоратися з ними, а потім переходити до духовних практик.
Як пише Джон Каббат-Зінн, уже понад 250 медичних клінік у всьому світі використовують програми зниження стресу за допомогою медитацій. Їхнє число з кожним днем зростає, тож скоро така практика може стати частиною національних систем охорони здоров’я.
Як правильно проводити медитацію на здоров’я і зцілення
Медитація на здоров’я і зцілення — це узагальнювальна назва безлічі оздоровчих медитацій. У кожної є свої правила, але є й загальні рекомендації, які потрібно знати і застосовувати під час практик.
Правила проведення медитацій
Як медитувати на здоров’я? Заплющте очі й уявіть, як у тіло через маківку входить лікувальне світло. Воно заповнює зсередини, проходячи через точку біля основи хребта, чакру Муладхару, сприяє очищенню й оздоровленню. Побудьте в стані посудини, наповненої світлом, 10 хвилин. Завершіть медитацію, подякувавши тілу за його чуйність, відкрийте очі.
Медитація корисна для жіночого здоров’я. У пацієнток, які практикують мантра-медитацію, спостерігається більш успішне одужання, кращі результати і триваліша ремісія. Які є медитації на жіноче здоров’я? Найефективнішою є щоденна мантра-медитація перед сходом сонця (3-6 ранку) з купанням у природному джерелі, співом мантр і перебиранням вервечок.
Як проводити медитацію для зцілення внутрішніх органів? Для цього необхідно зробити таке:
- Знайдіть відокремлене тихе місце й займіть комфортне положення. Потрібно сидіти або лежати нерухомо, повністю розслабивши м’язи. Можна увімкнути музику для медитації.
- Дихайте спокійно і глибоко, вдихаючи і видихаючи на чотири рахунки.
- Повністю очистіть думки від стороннього.
- Уявіть дискомфорт, біль або захворювання у вигляді образу. Змалюйте його форму, поверхню, розмір, обриси, колір, запах.
- Спрямованим внутрішнім поглядом убивайте хворобу, руйнуючи її вщент. Подумки говоріть їй, що не боїтеся, що вона не становить реальної загрози й побороти її неважко.
- Переконавшись, що хвороба залишає орган, пошліть туди любов і ніжність, наповнивши його світлом, радістю, турботою.
- Завершіть медитацію вдячністю до тіла, поверніться в стан тут і зараз, відкрийте очі.
Уже після першого сеансу медитації на зміцнення та зцілення з’являється відчуття здоров’я, легкості, бадьорості. Зробіть її своєю новою корисною звичкою.
Що не можна робити в процесі медитації
У зцілювальних медитацій є свої особливості, які потрібно знати і враховувати в процесі практики. Найпоширенішими можна вважати такі:
- Не можна очікувати миттєвих результатів. Перші поліпшення з’являться швидко, але глобальні зміни в самопочутті та зцілення відбудуться лише в разі регулярних і осмислених практик, щоденних або щотижневих.
- Не можна засмучуватися і втрачати надію, якщо щось іде не так. Потрібно пробувати знову і знову, знайти наставника, який допоможе впоратися з тривогами і розчаруванням, виправити помилки і налаштуватися на результат.
Що більше практикуєте, то більше отримуєте — такий закон діє під час медитацій. Можна і потрібно застосовувати додаткові інструменти (музику, чотки, подушки для ефективнішого розслаблення, ароматерапію). Починати медитації найправильніше з чіткого дотримання інструкції. Коли досягли успіху, можна доповнювати, імпровізувати, видозмінювати процес
Медитація стала повсякденною звичкою мільйонів людей у всьому світі. Перейнявши їхній досвід, можна особисто переконатися в ефективності та користі оздоровчих медитацій.
Медитації на здоров’я і зцілення — це важлива і корисна практика, що дає змогу поліпшити здоров’я і якість життя. Використовуючи її правила та алгоритми, оцініть вплив практики на своє життя та зробіть висновки.
Унікальна добірка новин від нашої редакції
