Ці недорогі продукти та напої допоможуть позбутися набряків і уникнути затримки рідини в майбутньому.
Багато хто з нас час від часу стикається з такою проблемою, як затримка рідини. Позбутися набряків і не допустити їх утворення в майбутньому допоможуть продукти, які є природним сечогінним. Просто додайте їх до свого раціону, рекомендує нутриціологиня Дар’я Савельєва і ділиться списком корисних продуктів на своїй сторінці в соцмережі.
Продукти та напої з діуретичним ефектом
Очолюють ТОП-16 продуктів, які допомагають вивести зайву воду, чорний і зелений чай. Зверніть увагу, що цей напій допоможе позбутися набряків лише в тому разі, якщо ви п’єте достатню кількість води.
Додати в раціон варто петрушку, кульбабу (корінь кульбаби дуже корисно заварювати, як чай), гібіскус і глід. З овочів до списку найефективніших продуктів з діуретичним ефектом потрапили селера, огірки, цибуля і болгарський перець. Щоправда, останній допоможе вивести рідину лише в тому разі, якщо ви добре переносите пасльонові. В іншому разі перець може не вивести, а затримати рідину.
Не забувайте про лимони, виноград і всілякі ягоди. Перед походом до магазину варто додати в чек-лист спаржу і часник
Прочитайте статтю про те, які корисні звички допоможуть впоратися з набряками, коли на вулиці спекотно.
