Літо в розпалі, і українці масово вирушають на пляжі та дачі. Але чи знаєте ви, що сонячні ванни можуть бути не лише приємними, але й небезпечними? Давайте розберемося, чому не варто зловживати засмагою.
Підступний ультрафіолет
«Сонце — не ворог, але й не найкращий друг», — жартує дерматолог Олена Петренко. І справді, ультрафіолетове випромінювання має подвійну природу:
- З одного боку, воно допомагає виробляти вітамін D
- З іншого — може спричинити серйозні проблеми зі шкірою
Не лише засмага
Думаєте, що найгірше, що може статися — це згоріти? Як би не так! Ось що може трапитися при надмірному перебуванні на сонці:
- Передчасне старіння шкіри
- Пігментні плями
- Підвищений ризик раку шкіри
«Краще перестрахуватися, ніж потім кусати лікті», — радить Петренко.
Як захиститися?
Не панікуйте, відмовлятися від пляжного відпочинку не треба. Просто дотримуйтесь простих правил:
- Використовуйте сонцезахисний крем (SPF не менше 30)
- Носіть головні убори
- Уникайте сонця в пікові години (з 11 до 16)
А як же засмага?
«Золотистий колір шкіри — це міф про красу, який може дорого коштувати», — попереджає Петренко. Якщо вже дуже хочеться засмагнути, робіть це поступово і в міру.
Підсумок
Літо — чудова пора для відпочинку. Але пам’ятайте: ваша шкіра — не сковорідка, смажити її не варто. Будьте розумними, бережіть себе, і тоді сонце стане вашим другом, а не ворогом.
І наостанок, жартівливий порада від Олени Петренко: «Якщо вже дуже кортить засмагнути, краще з’їжте моркву. І корисно, і колір той самий!»
