ДомойКухня7 корисних перекусів до...

7 корисних перекусів до 200 калорій

Перекуси часто називають головними ворогами гарної фігури. Але як же бути, якщо на робочому місці вас мучить голод, а часу на повноцінний і здоровий обід у вас немає? Ми зібрали 7 корисних і низькокалорійних варіантів перекусів на кожен день тижня.

7 корисних перекусів до 200 калорій

7 корисних перекусів до 200 калорій

Всупереч поширеній думці, терпіти голод — погане рішення. Якщо ви тільки й думаєте, як би сходити поїсти, ви не зможете сконцентруватися на своїх робочих обов’язках, плюс, ще й настрій собі зіпсуєте. Вихід тут один — заздалегідь підготувати корисні перекуси й узяти з собою на роботу або прогулянку. Важливо враховувати баланс білків, протеїнів і корисного жиру, і не робити порції занадто великими. Пам’ятайте, снек не повинен дорівнювати за калорійністю обіду і вечері!

7 корисних і низькокалорійних варіантів перекусів на кожен день тижня:

1. Смажені артишоки.

7 корисних перекусів до 200 калорій

Артишоки на грилі

Неймовірно легка в приготуванні страва не тільки допоможе вам вгамувати голод, а й наситить мінералами і мікроелементами, які будуть корисні для організму.

2. Буряк у грецькому йогурті.

7 корисних перекусів до 200 калорій

Буряк у йогурті

Смачний, незвичайний і дуже корисний перекус! Йогурт прискорить метаболізм, а буряк подарує заряд вітамінів. Якщо ж буряк вам не до смаку, можете спокійно занурювати в йогурт ваші улюблені ягоди, фрукти або овочі. Головне стежити за жирністю топінгу.

3. Пряні горіхи.

7 корисних перекусів до 200 калорій

Горіхи зі спеціями

Горіхи в спеціях і прянощах — джерело корисних жирів і прекрасний снек! Ситні та поживні, вони сприяють здоров’ю вашого серця та запобігають розвитку онкологічних хвороб.

4. Яблука з горіховою олією.

7 корисних перекусів до 200 калорій

Яблука з арахісовим маслом

Порізані шматочками яблука з арахісовою пастою багаті великою кількістю антиоксидантів, протеїнів і корисних жирів. Щоб поліпшити смак і без того приємного перекусу, радимо посипати його корицею — так ви не тільки зробите часточки апетитнішими, а й прискорите свій метаболізм.

5. Овочеві та фруктові чіпси.

7 корисних перекусів до 200 калорій

Чіпси з овочів

Корисний і смачний аналог картопляних чіпсів. Зараз вони продаються в половині супермаркетів, коштують недорого, плюс, їх зручно носити з собою.

6. Роли з авокадо та огірком.

7 корисних перекусів до 200 калорій

Роли з огірком

Ці прості вегетаріанські роли — чудовий спосіб з’їсти свою денну норму овочів максимально небанальним способом. Смачні та поживні, такі роли навіть можуть замінити обід або вечерю (тут усе залежить від об’єму порції). Якщо ж вам набридли рис і норі, можете спробувати загортати в слайс індички хуммус і селеру. Такий перекус, багатий на протеїни, теж буде дуже корисним.

7. Попкорн із кокосовою стружкою.

7 корисних перекусів до 200 калорій

Попкорн сам по собі дуже корисна і низькокалорійна страва, якщо не посипати його рясно цукром, а просто додати до нього трохи кокосової олії і стружки, то ви отримаєте ситний і багатий корисними речовинами перекус. До речі, до нього ви теж можете додати корицю, кеш’ю або ще ваші улюблені сухофрукти. Смак попкорну стане насиченішим, і поживних елементів у перекусі стане ще більше.

- A word from our sponsors -

spot_img

Most Popular

More from Author

Найкраще дитяче взуття від магазину Kinder Moda

Ви шукаєте найкраще дитяче взуття, яке забезпечить вашим малюкам комфорт, стиль...

Значение экологически чистой упаковки в современном мире

В современном мире экологически чистая упаковка становится не просто трендом, а...

Купуйте косметику Round Lab на Lemonhouse.com.ua: огляд бренду

Привіт, шановні читачі! Сьогодні ми розглянемо один з найпопулярніших брендів косметики...

Парикмахерские тележки: 4 критерия удачной покупки

Парикмахерские тележки — это популярные типы устройств, которые обязательно покупают мастера...

- A word from our sponsors -

spot_img

Read Now

Найкраще дитяче взуття від магазину Kinder Moda

Ви шукаєте найкраще дитяче взуття, яке забезпечить вашим малюкам комфорт, стиль та безпеку? Тоді магазин Kinder Moda є саме тим місцем, де ви знайдете все, що потрібно. У цій статті ми розповімо про огляд колекції взуття Kinder Moda, різні особливості дизайну та комфорту, вибір взуття для різних...

Значение экологически чистой упаковки в современном мире

В современном мире экологически чистая упаковка становится не просто трендом, а необходимостью. Осознание важности устойчивого развития и охраны окружающей среды приводит к тому, что все больше компаний и потребителей выбирают продукцию, упакованную с минимальным воздействием на природу. Экологические упаковочные материалы, такие как биоразлагаемые и компостируемые пакеты, способствуют...

Купуйте косметику Round Lab на Lemonhouse.com.ua: огляд бренду

Привіт, шановні читачі! Сьогодні ми розглянемо один з найпопулярніших брендів косметики - Round Lab. Якщо ви шукаєте якісну продукцію для догляду за шкірою, то вам варто звернути увагу на цей бренд. Історія бренду Round Lab Почнемо з того, як все почалося. Раунд Лаб заснований талановитими косметологами і науковцями, які...

Парикмахерские тележки: 4 критерия удачной покупки

Парикмахерские тележки — это популярные типы устройств, которые обязательно покупают мастера для работы. Такие изделия отличаются разными формами, дизайном, размерами, цветами и прочими характеристиками. Каждый специалист точно понимает, какую мебель все же выбрать для покупки. Обязательно нужно учитывать разные факторы, для того чтобы точно не прогадать с...

Как защитить волосы после окрашивания

Мы все стремимся к изменениям, особенно когда дело касается нашей внешности. Краска для волос – это один из самых популярных способов изменить свой образ. Однако за этой яркой краской скрывается «темная сторона», которая может привести к серьезным повреждениям ваших прядей. Итальянский бренд MEDAVITA предлагает высококачественный и проверенный, эффективный...

Якісні та дешеві стоматологічні послуги ― це реально?

В підсвідомості пересічного українця міцно закріпилася думка про те, що стоматологічне лікування ― досить дороге задоволення. І не всім воно по кишені. Тому в суспільстві, обтяженому різними фінансовими негараздами та економічною нестабільністю, все ще є значний відсоток людей, що вперто ігнорують візити до стоматологів, пояснюючи це відсутністю...

Забезпечення безпеки та комфорту: надійний сервіс перевезення хворих в Україні

Перевезення хворих є критично важливою послугою в системі охорони здоров'я України, що забезпечує доступність і оперативність медичної допомоги для всіх верств населення. Ця послуга включає транспортування пацієнтів між медичними установами, з дому до лікарні або назад, а також спеціалізований медичний супровід у дорозі. Важливість якісного медичного транспортування важко...

Інтим-товари від магазина Perchinka.ua: великий вибір і якість

Перед вами незвичайна стаття, яка розкриє чудові можливості, які надає вам магазин інтим-товарів Perchinka.ua. Завдяки їхньому великому вибору і високій якості продукції у вас з'явиться чудова можливість зробити своє життя ще більш насиченим і яскравим. Переваги вибору інтим-товарів від Perchinka.ua Коли ми говоримо про вибір інтим-товарів, ми прагнемо знайти...

Хлібні полиці організація торгового простору

Успішне ведення магазину часто залежить від правильної організації торгового простору та ефективного використання торгового обладнання. Хлібні полиці та стелажі для магазину є важливими складовими у цьому процесі. Розглянемо їхні особливості та переваги. Особливості хлібних полиць Це незамінний елемент для виставлення та продажу хлібобулочних виробів у вашому магазині. Вони допомагають...

Учебный год на Кипре: особенности и продолжительность

Система образования на Кипре предлагает выгодные условия для иностранных учеников, которые хотят переехать сюда на постоянной основе. Эта страна в Европе наравне с Данией и Швецией по затратам на образование (около 7% от всего ВВП). Каждый ребенок имеет право на образование, поступив в государственную или частную школу....

Преимущества оцинкованного профнастила: что это такое?

Узнайте все преимущества оцинкованного профнастила и узнайте, что это такое. Оцинкованный профнастил – это универсальный строительный материал, который используется на различных объектах: от крыш жилых домов до промышленных сооружений. Этот тип профнастила изготавливается из оцинкованной стали, что придает ему ряд преимуществ и делает его незаменимым во многих сферах. Что...

Лучшие видеокарты от магазина compx

Видеокарты - это важный компонент компьютера, отвечающий за отображение графики на экране. Они используются не только геймерами, но и профессионалами в различных областях. Обзор лучших видеокарт Начнем с обзора самых лучших видеокарт, которые доступны на сайте https://compx.ua/ru/videokarty/. Видеокарты - один из самых важных компонентов компьютера, особенно для геймеров. Они отвечают...