ДомойКухня10 продуктів, що розріджують...

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Одне з небезпечних ускладнень коронавірусу — сильне згущення крові та висока ймовірність утворення тромбів. Розповідаємо, які продукти варто ввести в щоденний раціон для поліпшення кровообігу і розрідження крові.

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Які продукти знижують ризик утворення тромбів:

Кров — це рідина, яка забезпечує життя організму. Складається вона з плазми, еритроцитів (червоних кров’яних тілець), тромбоцитів і лейкоцитів. За згущення крові, яке сигналізує про неполадки в організмі — від гіповітамінозу до стресу, серце, інші органи і тканини не отримують вчасно кисень і живлення. Занадто густа кров змушує серце виконувати важчу роботу і може призвести до гіпертонії, утворення тромбів, закупорки судин, крововиливів і летальних наслідків.

Існує багато продуктів, які можуть природним чином розріджувати кров і допомагають знизити ризик утворення тромбів, і ось 10 з них.

Імбир

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Імбир — протизапальна спеція, що розріджує кров. Він містить природну кислоту під назвою саліцилат. Аспірин (ацетилсаліцилова кислота), який рекомендують пити для розрідження крові, є синтетичним похідним саліцилату. Для антикоагулянтної дії природних саліцилатів можна регулярно вживати в їжу свіжий або сушений імбир, додаючи його у випічку, напої, різноманітні страви. Але, звісно, дія цього природного антикоагулянта не така ефективна, як ліки, що розріджують кров.

Оливкова олія

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Оливкова олія

Споживання оливкової олії принаймні один раз на тиждень знижує активність тромбоцитів, завдяки антиоксидантам, що містяться в олії. Під час досліджень було виявлено, що люди, які вживали оливкову олію першого віджиму з високим вмістом фенолу, мали нижчий рівень речовин, що сприяють утворенню тромбів. Тільки не варто піддавати оливкову олію термічній обробці — так вона втрачає свої корисні властивості. Додавайте її в салати, соуси, вмочуйте в неї хліб.

Риба

У боротьбі з тромбоутворенням може допомогти жирна морська риба. Не варто боятися цього жиру — завдяки високому вмісту в ньому омега-3 поліненасичених жирних кислот, він приносить лише користь: тромбоцити втрачають здатність зчіплюватися один з одним, пригнічується процес їхнього скупчення в судинах, кров розріджується і тромби розчиняються.

Для досягнення такого ефекту потрібно з’їдати приблизно півкіло морської риби на тиждень. На жаль, на синтезовані омега-БАДи надії мало — вони містять модифіковані молекули омега-3. Тоді як у рибі омега-3 перебувають у природній формі й до того ж зчеплені з іншими компонентами. Усе це забезпечує їхнє повне й послідовне засвоєння. Адже організму важлива якість корисних речовин, що надходять до нього. Тому, якщо не вдається часто їсти рибу, додайте в раціон натуральний риб’ячий жир.

Ананас

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Тропічний плід містить особливий фермент, що розщеплює білки, — бромелайн, який вважається ефективним засобом від виникнення серцево-судинних захворювань і високого кров’яного тиску. Дослідження показують, що бромелайн може розріджувати кров, руйнувати тромби та зменшувати їхнє утворення — включайте ананас до раціону, якщо хочете запобігти загущенню крові. Також бромелайн має протизапальні властивості.

Ромашковий чай

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Ромашковий чай

Ще один природний антикоагулянт — зворушлива, на перший погляд, ромашка, яка пригнічує активність тромбоцитів і запобігає згортанню крові. Хоча ромашковий чай вважається досить безпечним, все ж будьте обережнішими з ним, якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров.

Касія або кориця

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Деякі препарати, що розріджують кров, роблять на основі речовини під назвою кумарин. У природному вигляді кумарин міститься в кориці. До речі, китайська кориця або касія має набагато вищий вміст кумарину, ніж кориця звичайна. Додавайте спецію в невеликій кількості щодня під час приготування страв і напоїв, але будьте обережні, якщо використовуєте й інші натуральні розріджувачі крові.

Часник

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Часник

Часник має природні антибактеріальні та антимікробні властивості, а також антикоагуляційну активність і зменшує утворення тромбів. Найкращий спосіб отримати користь із часнику — розчавити зубчики плоскою поверхнею ножа, щоб «вивільнити» корисні сполуки, а потім з’їсти зубчики сирими або нашвидкуруч запекти в духовці.

Червоне вино

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Приємні новини! У шкірці ягід червоних сортів винограду містяться поліфеноли, які є потужними антиоксидантами. Завдяки їм вживання помірної кількості червоного вина або червоного виноградного соку перешкоджає «склеюванню» тромбоцитів і утворенню тромбів. Ми завжди це знали.

Морська капуста

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Салат із морської капусти, рецепт тут

Морська капуста (вона ж ламінарія) та інші види водоростей є природними антикоагулянтами, завдяки, зокрема, великій кількості йоду, який міститься в них. Включення водоростей у меню може принести користь людям з високим кров’яним тиском, підвищити тонус судин і зменшити в’язкість крові.

Вода

10 продуктів, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Якщо ви п’єте недостатньо води, то настає зневоднення, яке може призвести до загущення крові, збільшуючи ризик утворення тромбу. У середньому потрібно випивати два літри води на день, але не менше. Один зі способів перевірити, чи на правильному ви шляху, — це перевірити свою сечу. Якщо вона блідо-жовтого кольору або прозора, ви, ймовірно, п’єте достатньо, якщо ж вона бурштинового кольору або темніша, то потрібно збільшити щоденне споживання води.

Безумовно, людям із певними захворюваннями, такими як вроджені вади серця, можуть знадобитися препарати, що розріджують кров, щоб знизити ризик серцевого нападу або інсульту. За наявності будь-яких проблем зі здоров’ям, перш ніж вводити ці продукти в щоденний раціон, варто проконсультуватися з лікарем, оскільки вони можуть заважати роботі деяких ліків.

- A word from our sponsors -

spot_img

Most Popular

More from Author

Как выбрать электроинструмент: электродрель, шуруповерт

Вам нужно сделать дырку в стене или закрутить пару шурупов в...

Пластикове вікно для дитячої кімнати

У світі, де технології швидко розвиваються, а екологічні питання стають дедалі...

Как выбрать качественный бытовой фонарик?

В каждом доме, квартире, на дачном или приусадебном участке пользуются дополнительным...

Підручник математики для 6 класу: ключові теми та методи навчання

Вивчення математики є важливим компонентом освіти на будь-якому рівні. Особливо важливо...

- A word from our sponsors -

spot_img

Read Now

Как выбрать электроинструмент: электродрель, шуруповерт

Вам нужно сделать дырку в стене или закрутить пару шурупов в мебель? Значит, вам понадобится электроинструмент. Однако, выбрать подходящий инструмент не всегда просто. Какие критерии следует учитывать при выборе электроинструмента? Что важнее - бренд или цена? Можно ли доверять отзывам и рейтингам? В этой статье мы рассмотрим...

Пластикове вікно для дитячої кімнати

У світі, де технології швидко розвиваються, а екологічні питання стають дедалі актуальнішими, вибір якісних, безпечних матеріалів для оздоблення житла набуває особливого значення. Наприклад, більш популярними стають пластикові вікна, завдяки своїй функціональності, економічності та естетичному вигляду. Але коли мова йде про дитячу кімнату — аспекти безпеки, зручності та...

Как выбрать качественный бытовой фонарик?

В каждом доме, квартире, на дачном или приусадебном участке пользуются дополнительным освещением для комфорта и безопасности. Если придется выйти на улицу в темное время суток или спуститься в подвал, нужно иметь при себе хороший ручной фонарь. Этот прибор отличается компактными размерами, потому его можно держать где угодно (например,...

Підручник математики для 6 класу: ключові теми та методи навчання

Вивчення математики є важливим компонентом освіти на будь-якому рівні. Особливо важливо звернути увагу на цей предмет у початковій та середній школі, щоб у учнів сформувалися основні математичні навички та вміння. Підручник з математики для 6 класу відіграє важливу роль у цьому процесі, надаючи структуровану систему знань та...

В украинской столице количество пострадавших в результате ракетного обстрела со стороны России рано утром 21 марта возросло до 13 человек.

По информации Укринформа, об этом сообщила Государственная служба по чрезвычайным ситуациям на своей странице в социальной сети Facebook. Последствия российского ракетного удара по Киеву. Изображение: Владимир Тарасов, Укринформ. Последствия российского ракетного обстрела Киева. Изображение: Кирилл Чуботин, Укринформ. Согласно сообщению военной администрации города Киева в приложении Telegram, в результате инцидента пострадали...

В українській столиці кількість постраждалих в результаті ракетного обстрілу з боку Росії рано вранці 21 березня зросла до 13 осіб.

За інформацією Укрінформу, про це повідомила Державна служба з надзвичайних ситуацій на своїй сторінці у соціальній мережі Facebook. Наслідки російського ракетного удару по Києву. Зображення: Володимир Тарасов, Укрінформ. Наслідки російського ракетного обстрілу Києва. Зображення: Кирило Чуботін, Укрінформ. Згідно з повідомленням військової адміністрації міста Києва в додатку Telegram, в результаті інциденту...

Жозеп Боррель во время своего визита в Украину посетил один из симуляционных центров Министерства внутренних дел

Боррель вместе с министром внутренних дел Игорем Клименко и командующим Национальной гвардии Александром Пивненко посетили полигон. Они наблюдали за подготовкой специальной группы украинских правоохранителей, которые проникают на оккупированные территории и проводят там стабилизационные операции. Боррелю также показали, как спецназовцы эвакуируют раненых и задерживают опасных преступников. Высокий представитель...

Жозеп Боррель під час свого візиту в Україну відвідав один із симуляційних центрів Міністерства внутрішніх справ

Боррель разом з міністром внутрішніх справ Ігорем Клименком та командувачем Національної гвардії Олександром Півненком відвідали полігон. Вони спостерігали за підготовкою спеціальної групи українських правоохоронців, які проникають на окуповані території та проводять там стабілізаційні операції. Боррелю також показали, як спецпризначенці евакуюють поранених та затримують небезпечних злочинців. Високий представник...

В Одессе продолжается реабилитация 40 пострадавших от вражеского ракетного обстрела, девять из них находятся в тяжелом состоянии.

Об этом сообщил Олег Кипер, председатель Одесской организации событий (ООД), сообщает Укринформ в своем Telegram-канале. По последним данным, по состоянию на 9 утра в медицинских учреждениях на лечении остаются 40 человек, пострадавших в результате вчерашнего ракетного обстрела. Из них девять находятся в тяжелом состоянии, сообщил он. В городе и...

По состоянию на март 2024 года Украина отгрузила за границу товаров на 3,2 млрд долларов США, при этом общий объем экспортируемой продукции отечественного происхождения...

По информации Укринформа, об этом сообщила пресс-служба Минэкономики. В первом квартале 2024 года экспорт из Украины оставался относительно стабильным, приблизившись к значению, зафиксированному в январе 2022 года, как раз перед началом масштабной оккупации. В натуральном выражении он составил около 12 млн тонн, что эквивалентно более $3 млрд в...

Станом на березень 2024 року Україна відвантажила за кордон товарів на 3,2 млрд доларів США, при цьому загальний обсяг експортованої продукції вітчизняного походження сягнув...

За інформацією Укрінформу, про це повідомила пресслужба Мінекономіки. У першому кварталі 2024 року експорт з України залишався відносно стабільним, наблизившись до значення, зафіксованого в січні 2022 року, якраз перед початком масштабної окупації. В натуральному вираженні він склав близько 12 млн тонн, що еквівалентно понад $3 млрд на місяць....

Из-за закрытия государственной границы государственный бюджет в марте недополучил 6,3 миллиарда гривен.

Об этом сообщил председатель Комитета Верховной Рады по вопросам финансов, налоговой и таможенной политики в Telegram, передает Укринформ. В конце марта мы узнали результаты поступлений таможенных платежей в бюджет за март 2024 года. Министерство финансов сообщило о предварительной цифре в 49,662 млрд грн, которая была полностью достигнута на...