Афродизіаки для жінок і чоловіків допомагають вирішити головні питання пристрасних натур. Хочете посилити сексуальний потяг? Або просто відчути себе жвавішим і темпераментнішим? Ідіть на кухню — і не замість, а до!
Джанет Бріто, практикуюча американська сексопатологиня і докторка філософії, поділилася з нами своїм поглядом на афродизіаки, що допомагають поліпшити сексуальне життя. Джанет має ліцензію в галузі клінічної психології та отримала докторський ступінь в Університеті Міннесоти, де пройшла курс, присвячений вивченню сексуальності, — один із небагатьох у світі.
«Будь-яка справа займає більше часу, ніж ви очікували, за винятком сексу». Закони Мерфі
Афродизіаки для жінок
У жінок не існує «правильного» або «неправильного» статевого потягу. Секс-захоплення — штука вибаглива. Воно залежить від багатьох чинників, починаючи від регулярності щомісячного циклу і закінчуючи рівнем стресу на роботі.
Назву 7 доступних продуктів-афродизіаків, що позитивно впливають на потяг. Силу перших п’яти підтверджують дослідження, а інші — народні вірування. У будь-якому разі, не зашкодить консультація лікаря, адже все суворо індивідуально.
Червоне вино
Широко рекомендований афродизіак. Згідно з дослідженнями, червоне вино може поліпшити сексуальну функцію. Проте інші дослідження показують, що вживання занадто великої кількості алкоголю може мати зворотний ефект на лібідо. Помірність — ключовий момент використання цього афродизіака.
Яблука
Ви не повірите, але яблука можуть позитивно впливати на жіночий статевий потяг. Експерименти показали, що жінки, які з’їдали 1 яблуко на день, мали більш якісне сексуальне життя.
Пажитник
Пажитник — трава із сімейства Бобових. Його ще називають фенугрек, шамбала і «Уцхо-сунелі». Останні назви носять спеції, які виробляються з пажитника. Пажитник теж афродизіак, що допомагає підвищити лібідо, але не кидайтеся в магазин за сиром із пажитником, насіння цієї рослини там занадто мало. Щоб пажитник став афродизіаком, потрібно робити відвар з його листя.
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння відмінно укомплектоване цинком і магнієм. Воно містить антиоксидантні та кардіозахисні поживні речовини, які необхідні для оптимального сексуального здоров’я. Перед романтичною зустріччю додайте його в овочевий легкий салат або, подрібнивши, змішайте з песто. А ще можна приготувати зелений піпіан (пепіан), популярний мексиканський соус із гарбузового насіння, м’ясного бульйону і перцю чилі. Одна назва цього супу збуджує!
Зерна граната
Зерна граната багаті на поліфеноли, сполуки, що знижують ризик високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та інсульту. Вважається, що вони «розслаблюють» кровоносні судини і збільшують доставку крові до мозку і серця, а також інших органів. У них також є вітамін С, який знижує стрес і робить людину більш витривалою, а це теж важливо в сексі.
Їжте гранати разом із зернами, якщо це не шкодить здоров’ю. Наукові дослідження припускають, що гранат може поліпшити еректильну дисфункцію (імпотенцію), а значить він хороший для двох.
Банани
Дехто вважає, що банани — афродизіак, що підвищує лібідо, але наукових доказів практично немає. Однак банани — чудове джерело калію, який сприяє синтезу тестостерону . Його зазвичай розглядають як чоловічий гормон, але у жінок також є тестостерон і його низький рівень може негативно вплинути на статевий потяг. Симптоми низького рівня гормону: сексуальна слабкість і відсутність оргазму.
Картопля
Картопля — один із «народних» афродизіаків. Картопля, а також солодкий батат містять багато калію, а це означає, що вони мають таку ж користь для здоров‘я, як і банани.
«Секс без любові — порожня забава, але серед порожніх забав чи не найкраща». Вуді Аллен
Афродизіаки для чоловіків
Багато хто їсть щось заради підтримки якогось певного органу, наприклад, волоські горіхи для мозку, йогурт і сир для зміцнення кісток. Моя думка: незалежно від того, що ми їмо, користь від цього має комплексний характер. Не зациклюйтеся на продуктах для зміцнення чоловічої сили, їжте те, що допомагає всьому організму бути здоровим і енергійним, тоді і з сексом питань не буде.
Кожен із цих 8 продуктів (за умови вмілого поводження) корисний для організму, але крім цього вони допомагають боротися з раком простати, низьким рівнем тестостерону, еректильною дисфункцією (імпотенцією) і безпліддям…
Шпинат
Шпинат — чудове джерело фолієвої кислоти, відомого прискорювача кровотоку. Дві жмені шпинату — 66% добової потреби у фолієвій кислоті. Крім того, зелень містить неабияку кількість магнію, що поліпшує і стимулює кровообіг і підвищує рівень тестостерону.
Кава
Ваша ранкова чашка кави здатна підняти не тільки настрій! Дослідження показали, що вживання 2-3 чашок кави на день може запобігти еректильній дисфункції і все завдяки кофеїну. Він — надійний «транспортер» для поліпшення кровотоку, що призводить до сильнішої ерекції. Однак, не будемо забувати про навантаження на серце! Так, і якщо не любите каву, можете пити матча, там теж є кофеїн, який відмінно ганяє кров по всьому організму.
Яблука і виноград
Не вважаю ці продукти афродизіаками (у прямому сенсі цього слова), але спеціально об’єднала їх разом, оскільки вони майже однаковою мірою допомагають боротися з раком простати. Фрукти містять урсолову кислоту, яка активно перешкоджає пухлинним новоутворенням. Також вона міститься в листі та плодах брусниці, чорниці, журавлини, обліпихи, мучниці, глоду.
Чоловікам особливо корисно їсти яблучну шкірку, тому яблука не потрібно чистити! Активно їжте домашні сушені яблука (яблучні «чіпси») і готуйте ароматний напій з яблучної шкірки. Для цього яблучну шкірку складіть у каструлю або сковорідку з високими бортиками. Додайте питну воду, щоб вона повністю покрила дно посуду і приблизно половину очисток. Доведіть до кипіння на середньому вогні, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і готуйте 7-10 хв. Додайте лимонну цедру та сік (можна разом із м’якоттю, але без кісточок) і продовжуйте готувати ще 1 хв. За бажанням приправте меленою корицею, перемішайте. Зніміть із вогню та процідіть. Подавайте з медом. Із 2 яблук виходить приблизно 200 мл запашного напою.
Авокадо
Ацтеки дещо знали, якщо назвали дерево ahuacatl, що, нібито, перекладається як «чоловічі яєчка». Авокадо — чудове джерело корисних жирів, калію і вітамінів, плюс воно допомагає піднімати настрій і не тільки!
Авокадо містить вітамін Е і цинк, що позитивно впливають на чоловічий статевий потяг і фертильність (анти-безпліддя). Цинк збільшує рівень вільного тестостерону в організмі, а вітамін E покращує якість сперми.
Гуакамоле, тости з авокадо і просто авокадо з соєвим соусом — чудова гастрономічна прелюдія!
Перець чилі
Любите гостре? Чудово! Дослідження показали, що у чоловіків, які споживають гостру їжу, рівень тестостерону вищий за середній. Алколоїд капсаїцин, що міститься в перці чилі, спричиняє викид ендорфінів — гормону «гарного самопочуття» — і може підвищити потяг.
Морквина
Хочете поліпшити кількість сперматозоїдів? Наука каже, що потрібно їсти більше моркви. Популярний і доступний овоч — чоловічий суперпродукт, нібито спеціально створений для фертильності. Він покращує якість сперми, благотворно впливаючи на рухливість сперматозоїдів. Дослідження показують, що це пов’язано з каротиноїдами, пігментами, що містяться в моркві. Вони, до речі, є в солодкій картоплі (бататі), манго, гарбузі. Є вони і в овочах і травах із темно-зеленим листям — у петрушці, шпинаті, броколі.
Помідори
Можна припустити, що італієць Джанні Родарі знався не тільки на літературі. Не дарма він назвав головного лиходія — Сеньйор Помідор. Звичайно, якщо в тобі сконцентровано стільки чоловічої сили, складно залишатися білим і пухнастим.
Помідори мають низку перерахованих вище переваг. Вони можуть допомогти запобігти раку простати, борються з безпліддям і покращують концентрацію сперми. Для чоловічої сили можна просто пити томатний сік — це швидкий і корисний спосіб щодня отримувати лікопін. І краще готуйте сік самі.
